รายการข้อมูลโภชนาการปลาหมึก (แช่แข็ง, ดิบ)

รายการข้อมูลโภชนาการปลาหมึก (แช่แข็ง, ดิบ)

อาหาร ชื่อภาษาจีน ปลาหมึก (แช่แข็ง, ดิบ) อาหาร ชื่อภาษาอังกฤษ ปลาหมึก, แช่แข็ง, ดิบ
หมวดอาหาร ปลา กุ้ง ปู และหอย บริโภคได้ 59.0%
ปริมาณสารอาหาร (เนื้อหาในอาหารที่กินได้ 100 กรัม)
พลังงาน (กิโลจูล) 294 โปรตีน (กรัม) 13.1
ไขมัน (ก.) 1.5 กรดไขมันอิ่มตัว (ก.) 0.3
กรดไขมันทรานส์ (กรัม) {{0}}.0 กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (กรัม) 0.2
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (กรัม) 0.5 คอเลสเตอรอล (มก.) 200
คาร์โบไฮเดรต (กรัม) 1.0 น้ำตาล (กรัม) Tr
แลคโตส (กรัม) {{0}}.0 ใยอาหาร (กรัม) 0.0
ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ (กรัม) ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ (กรัม)
โซเดียม (มก.) 190 วิตามินเอ (เทียบเท่าไมโครกรัมเรตินอล)
วิตามินดี(ไมโครกรัม) Tr วิตามินอี(มิลลิกรัมเทียบเท่าอัลฟาโทโคฟีรอล) 1.20
วิตามินเค(ไมโครกรัม) วิตามินบี 1 (ไทอามีน) (มก.) 0.05
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) (มก.) 0.02 วิตามินบี 6(มก.) 0.69
วิตามินบี 12(ไมโครกรัม) 3.00 วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) (มก.) 0.0
ไนอาซิน (นิโคตินาไมด์) (มก.) 2.10 กรดโฟลิก (เทียบเท่ากรดโฟลิกไมโครกรัม) 2
กรดแพนโทธีนิก (มก.) ไบโอติน (ไมโครกรัม) เอ็น
โคลีน (มก.) ฟอสฟอรัส (มก.) 170
โพแทสเซียม (มก.) 150 แมกนีเซียม (มก.) 36
แคลเซียม (มก.) 13 เหล็ก (มก.) 0.2
สังกะสี (มก.) 1.20 ไอโอดีน (ไมโครกรัม) 20.00
ซีลีเนียม (ไมโครกรัม) 66.0 ทองแดง (มก.) 0.68
ฟลูออรีน (มก.) แมงกานีส (มก.) 0.02
เดลต้าอี (มก.) ( - )-E(มก.)
อัลฟ่าอี (มก.) แคโรทีน (ไมโครกรัม) 0
กรดไขมัน (ทั้งหมด) (กรัม) เถ้า (กรัม)
น้ำ (กรัม) 84 พลังงาน (กิโลแคลอรี) 70